Täglich Yoga praktizieren

Abhyasa und Vairagya sind zwei wichtige Prinzipien, die DIr dabei helfen werden, eine regelmäßige Praxis aufzubauen. Sie stammen aus Patanjalis Yoga Sutra und sind das Thema unserer heutigen Yoga-Klasse.

Abhyasa bedeutet so viel wie Disziplin oder Durchhaltevermögen. Du brauchst eine gewissen Portion Abhyasa, um auf Deinem Yoga-Weg Fortschritte zu machen und um Dir eine wirklich regelmäßige Praxis zur Gewohnheit zu machen. Zu viel Abhyasa würde Dich aber starr und "engstirnig" werden lassen und Dich somit von Deinem Ziel fern halten. Deshalb brauchst Du genauso auch Vairagya. Vairagya bedeutet so viel wie Gelassenheit, Entspannung und losgelöst sein. Vairagya hilft Dir dabei, dass Du Freude an Deiner täglichen Praxis findest und auch nicht von ihr abhängig wirst. Vairagya soll Dir dabei helfen mit Leichtigkeit Deine Praxis aufrecht zu halten und bringt Dir eine gesunde Nachsicht mit Dir selbst bei.

Die eine Person benötigt generell mehr Abhyasa, eine andere dafür vielleicht mehr Vairagya. Auch ist es möglich, dass Du heute mehr vom einen und morgen dafür mehr vom anderen benötigst. es ist also bedeutend, dass Du diesen beiden Prinzipien gegenüber achtsam bleibst, Dich selsbt stets beobachtest und am Ende immer Balance anstrebst.

Ich wünsche Dir viel Disziplin auf der einen, und viel Gelassenheit mit Dir selbst auf der anderen Seite. Diese beiden zusammen zu führen, das ist Yoga.

Liebe Grüße, Birgit

Hilfsmittel: evtl. Block

Tipp: Mehr Motivation erhältst Du im Blogartikel: Yoga zuhause - 6 Tipps, wie es Dir gelingt