Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):Folge 5 DehnenUm die Mobilität und Beweglichkeit Ihres Körpers zu erhalten und zu verbessern, dehnen wir in dieser Übungsfolge im Sitz systematisch die Nacken-, Flanken-, Rücken-, Brust- und Gesäßmuskulatur sowie im Stand die Beinmuskulatur.