Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):Folge 1 BasistrainingDas Becken ist die Basis der Wirbelsäule, somit erarbeiten wir in der ersten Folge die Neutralposition des Beckens, die die Ausgangsposition jeder unserer Übungen sein wird.Zudem zeigen wir Ihnen den rückengerechten Übergang vom Stand in den Sitz, vom Stand in die Rückenlage sowie jeweils zurück in die Ausgangsposition.