Wir alle haben bereits kraftvolle Anker in uns. Du bastelst dir einen speziellen Anker für schwierige Situationen, den du dann selbst auslösen kannst. Wenn man in einer Situation einen Zugriff auf anderes Verhalten braucht, ist es gut, auf bereits existierende Anker aufzubauen und diese zu intensivieren. Danach hast du einen Anker den du zum Beispiel immer vor oder in einem Vortrag oder einem schwierigen Gespräch fast unbemerkt auslösen kannst. Somit kannst du dein eigenes Gefühl in der Situation selbst verändern.

Wichtig: Der Anker muss immer wieder geübt werden.

Als Coach helfe ich mit den Fragen einem Klienten, diesen MOE zum ersten Mal zu erschaffen.

Anwendungsbereiche: Schwierigkeiten, die in einem Kontext (z.B. Beruf) auftreten, die aber in anderen Kontexten (z.B. privat) ganz einfach gelöst werden.

Selbstanwendung: Du kannst diese Übung auch mit dir selbst in einer ruhigen Minute durchführen und die Punkte der Reihe nach durchgehen.

Wichtig: Genügend Zeit für den Ablauf lassen und kreative Lösungen erarbeiten.

Weiteres dazu bei Rubin-institut.de