Lasse dich von Jutta mitnehmen auf eine Reise in deine Atmung und werde dir in dieser Meditation deines Atems bewusst. Erlebe, wie Körper und Atem direkt miteinander verbunden sind und dich in die Stille führen können.

"Nimm dir die Zeit und spüre, wie du aufrecht sitzt - für die Minuten der Stille, der inneren Sammlung, für die Meditation. Versuche, ganz sanft und freundlich deine Wirbelsäule aufzurichten..."

Diese Meditation ist für Menschen ohne und mit Erfahrung geeignet.

Du siehst Lea und Paula an einem Wintermorgen in Stille sitzen.

Sprecherin: Jutta Qu'ja Hartmann (https://www.quja.de)

Ort: Haus Regenbogen, Eifel (https://regenbogen-seminarhaus.de)